ONRHYTHM 110

Snímač tepové frekvence pomocí hrudního pásu měří okamžitou tepovou frekvenci. Signál se bezdrátově přenáší z pásu do hodinek a hodnota tepové frekvence se zobrazuje v BPM (počet tepů za minutu).

Tepová frekvence je jedním z nejlepších ukazatelů vaší aktuální kondice. Sledováním tepové frekvence během sportovní aktivity můžete snadno zjistit, jaký dopad má vaše aktivita na vaše tělo. Můžete lépe sledovat svůj trénink a snadněji dosáhnout svých cílů.

Do režimu stopek se dostanete stisknutím tlačítka Play/Pause (vpravo nahoře) během vyhledávání kardio signálu. Hodinky se přepnou přímo do režimu aktivity.

Tepová frekvence se měří pomocí hrudního pásu. Ten se skládá ze dvou elektrod a vysílače. Když vaše srdce bije, vyzařuje velmi slabé elektrické pole. To je zachyceno elektrodami a vysílačem na pásku přeneseno do hodinek.

Vyhledávání trvá dlouho, hodnoty se vám zdají nekonzistentní? Vyzkoušejte následující:
1. Zkontrolujte správné umístění hrudního pásu. Zkontrolujte, že dobře drží na místě.
2. Zkontrolujte, zda jste navlhčili snímače na pásu.
3. Na signál může mít vliv elektromagnetické rušení (vedení vysokého napětí, železnice, počítač atd.). 
Při používání snímače srdečního tepu se ujistěte, že se tomuto typu rušení vyhýbáte.
4. Zkontrolujte, zda je baterie nabitá.

Abyste se mohli zaměřit na tepovou frekvenci, při které byste měli cvičit, musíte nejprve určit svou maximální tepovou frekvenci.
Maximální tepová frekvence (FCmax) je maximální frekvence, při které by lidské srdce mělo ideálně bít. Tato hodnota závisí na vašem věku a lze ji přibližně určit pomocí následující hodnoty:  FCmax = 220 - věk
K přesnějšímu určení maximální tepové frekvence se doporučuje podstoupit test maximální tepové frekvence v u lékaře.

Jakmile určíte svou hodnotu FCmax, můžete se zaměřit na zónu podle svého cíle.

ZAHŘÁTÍ/REGENERACE
50–60 % FCMax
Modrá zóna odpovídá mírnému úsilí. Ideální na začátku tréninku na zahřátí a na konci pro aktivní regeneraci.

ZÁKLADNÍ VYTVRALOST
60–70% FCMax
Základní vytrvalost je pro všechny sportovce nezbytná. Je prospěšná pro vaše zdraví a pro zlepšení výkonu při dlouhých bězích. Trénink v této zóně po dobu delší než 45 minut má dobrý vliv na vaše srdce, zlepší průtok krve do svalů a zvykne je čerpat z tukových zásob.

AKTIVNÍ VYTRVALOST
70–80% FCMax
V této zóně se pohybujete těsně pod svým anaerobním prahem: jedná se o intenzivní námahu, ale vaše tělo je schopno dodat dostatek kyslíku, aby námahu udrželo po delší dobu. Aktivní vytrvalostní trénink vám umožní vytrénovat svaly tak, aby lépe spotřebovávaly cukry přítomné ve svalových vláknech během cvičení a lépe tyto cukry ukládaly v klidu. Tento typ tréninku by měl být méně častý než základní vytrvalostní trénink.

80–90 % FCMax
Vaše tělo nedodává dostatek kyslíku, aby uspokojilo požadavky svalů: anaerobní práh nebo odpor. Tato zóna pomáhá zlepšit vaši výkonnost a vytrvalost, pokud opakujete krátké intervaly. Vaše svaly budou pracovat úsporněji a vaše srdce bude bít pravidelněji, jakmile se přiblížíte k prahu.

> 90 % FCMax
Tato zóna odpovídá velmi intenzivnímu výkonu. Mělo by se jednat pouze o velmi krátké intervaly. Zvyšuje anaerobní práh, a tím zlepšuje výkonnost a vytrvalost. Červená zóna je vyhrazena sportovcům, kteří se dobře znají a skutečně usilují o výkon.

Chcete-li opustit nabídku nastavení a nabídku aktivit, stiskněte a podržte tlačítko Zpět (vlevo nahoře).

V případě, že máte kardiostimulátor, používání monitoru srdečního tepu nedoporučujeme. Rádiový přenosový systém by mohl rušit signál.

Váš snímač srdečního tepu nemá kódovaný signál a může být rušen jinými snímači srdečního tepu v okolí. V takovém případě je vhodné zvolit si monitor srdečního tepu s kódovaným signálem.

Nefunkční výrobek, který nelze opravit vyhoďte do kontejneru na elektroodpad.

Podívejte se na video, kde je vysvětleno, jak baterii vyměnit.